5просмотров
12 февраля 2026 г.
Score: 6
Pull
Тяга широко
54, 59,64
В образ
49
Махи 12.5
Биц 12,5
K
KoschmaR
@k0schmar2 подп.
5
просмотров
56
символов
Нет
эмодзи
Нет
медиа
Другие посты @k0schmar
Push
Смит 35
80, 85х9, 85х7, 85х6
Жим горизонт
34, Кроссовер Мази стоя
16,18,22,5
Жим сидя 26, 30👁 5Pull
Тяга наклон 100
Тяга гантели
32,5,35,40
Фронт
65, 70, 70👁 5Пуш
Жим 35
60, 80,90
Жим горизонт
32,5, Кроссовер
10,12,15
Махи стоя
15,17,5,22,5
Жим сидя
25,30,👁 5Пуш
Бабочка
20,25,30
Жим Гант 35
30,34,38
Махи 14,18
Жим
26,28,30👁 5Pull
Широко
60, 65, 70,70
В образ
45, 50,60,65
Биц
12👁 4
Все посты канала →