💡Полезный факт для роста жима лёжа Я недавно понял, что если у тебя не растёт жим скорее всего, проблема не в груди 👉 В 80% случаев слабое место это трицепс. Именно он отставал у меня и жим почти не рос, пока я не добавил упражнений для него. Именно он дожимает в конце и решает, дожмешь ты эту ебаную штангу или нет 📌Что делать: Добавь в тренировки: жим узким хватом, отжимания на брусьях с весом и для более опытных французский жим. 🚨И следи, чтобы ты дожимал каждое повторение до конца, а не жал как бабушка из подъезда в пол амплитуды 🐻 Сильный трицепс = большой жим