Просто кач

Есть идея для следующего видео 👀 Хочу выложить ролик из старого зала и попробовать собрать самый дешёвый ужин для спортсмена 💪🍽️ Посмотрим, можно ли нормально поесть и набрать белок, потратив минимум денег Как думаете, интересно будет такое видео? Или лучше снять что-то другое? Пишите, что думаете 👇

С первой попытки поставил честно

Я все еще спортсмен?

Начало начал и нынешняя форма Первая фотка сделана еще до моего похудения до 54 кг🤯 Это было 13 месяцев назад⏪ Когда я понял, что нужно что то делать со своей формой. За это время жим вырос с 65 кг в пол амплитуды до 105 кг без паузы, но в полную амплитуду практически без отбива Хочется сказать тем, кто только начинает или думает начать заниматься спортом, занимайтесь непокладая рук, читайте и смотрите видео по питанию и плану тренировок. На своем опыте могу сказать, что тренироваться без постр...

ПП-шаурма с куриным карпачо КБЖУ на порцию (500 г): 676/55/16/53 Ингредиенты: • Лаваш • Лёгкий сыр 15% (50 г) • Карпачо из курицы (100 г) • Солёный огурец • Помидор (100 г) Для соуса: • Греческий йогурт (100 г) • Горчица (1 ч. л) • Кетчуп (1 ч. л) • Соль…

💡Полезный факт для роста жима лёжа Я недавно понял, что если у тебя не растёт жим скорее всего, проблема не в груди 👉 В 80% случаев слабое место это трицепс. Именно он отставал у меня и жим почти не рос, пока я не добавил упражнений для него. Именно он дожимает в конце и решает, дожмешь ты эту ебаную штангу или нет 📌Что делать: Добавь в тренировки: жим узким хватом, отжимания на брусьях с весом и для более опытных французский жим. 🚨И следи, чтобы ты дожимал каждое повторение до конца, а не ж...

Ща видос будем снимать с новым кентиком🤯

Откопал свой жим 60кг в самом начале🤯 Как вам этот эталонный жим к которому нужно стремиться? 🔥- мечтаю также жать ❤️- выпусти программу свою для жима по братски

Палите сегодня 60кг поднял в конце тренировки Хотя это сложно назвать подьемом на бицепс, но эго свое потешить этим я смог🙂