Начало начал и нынешняя форма Первая фотка сделана еще до моего похудения до 54 кг🤯 Это было 13 месяцев назад⏪ Когда я понял, что нужно что то делать со своей формой. За это время жим вырос с 65 кг в пол амплитуды до 105 кг без паузы, но в полную амплитуду практически без отбива Хочется сказать тем, кто только начинает или думает начать заниматься спортом, занимайтесь непокладая рук, читайте и смотрите видео по питанию и плану тренировок. На своем опыте могу сказать, что тренироваться без построенного питания и плана тренировок, прогресса почти и не будет. К слову я первые 3-5 месяцев в зале тупо стоял на месте, не соблюдал питание, весил 77 кг жира и жал от силы 65-70кг. Плана тренировок у меня не было. Потом, когда я пришел в этот зал и пожал на соревнованиях 70кг при весе 71кг, начал соблюдать питание и приобрел план тренировок. Получается менее чем за год, спрогресировал на 35 кг в жиме. Занимайтесь спортом и любите девочек, чтобы они вас бросили и вы получили +15кг к жиму❤️