Что вам снилось сегодня? Если в ответ на этот вопрос вы начинаете вспоминать обрывки сюжетов, людей, о которых не думали годами, или просто яркие ощущения, пережитые ночью, — скорее всего, вы хорошо выспались. К такому выводу пришли ученые из Школы передовых исследований IMT в Лукке (IMT School for Advanced Studies Lucca) в результате анализа мозга с помощью ЭЭГ на небольшой выборке. Долгое время считалось, что самые яркие и насыщенные сновидения приходятся только на фазу быстрого сна (REM-фазу), когда мозг активен почти как в бодрствовании. В это время мы действительно чаще видим сложные, эмоциональные и запоминающиеся сюжеты. Итальянские ученые выяснили, что фаза глубокого сна (slow-wave sleep), когда нервная система уходит в режим важного для организма восстановления, тоже может генерировать яркие сновидения — чуть менее сюжетные и связные, а, скорее, с сильным послевкусием, которое сложно описать словами после пробуждения. Они погрузили в лабораторный сон 44 добровольца и подключили их к электроэнцефалографу. Участников неоднократно будили во время фазы глубокого сна и просили рассказать о своих переживаниях перед пробуждением, а также оценить глубину сна и уровень сонливости. Все воспринимали сон как глубокий после ярких и захватывающих сновидений. А нечеткие, смутные сновидения вызывали противоположный эффект.  Так что если вы просыпаетесь с ощущением, что только что пережили какое-то захватывающее приключение, но не помните, какое — поздравляем, скорее всего, вы отлично поспали.