Зарядка на понедельник — 9 минут для лёгкого начала недели Понедельник задаёт тон всей неделе. И лучший способ начать его — мягко включить тело в работу. Сегодняшняя короткая зарядка поможет: — разбудить мышцы после сна — мягко разогнать лимфу — снять скованность в шее и спине — включить осанку и дыхание Всего 9 минут, но после неё тело становится более лёгким, появляется энергия и ощущение собранности. Не нужно идеальной формы, коврика или подготовки. Просто включай видео и повторяй движения вместе со мной. Пусть эта небольшая практика станет твоим ритуалом заботы о себе в начале недели. А если хочешь регулярно заниматься и видеть реальные изменения в теле — оформляй абонемент на тренировки по ссылке 🔽 https://teloclub.ru/sp/weight-loss-v2/?utm_source=tg&utm_campaign=post&utm_term=20260316