Меняюсь внутри - пробую поменять что-то снаружи - смотрю, как это работает - получаю новый опыт - меняюсь внутри. И вот этап "меняюсь внутри" - это, конечно, про психотерапию, потому что иначе - как ты поменяешься, психологические защиты не позволят.