ЧЕК-ЛИСТ: «Как быстро войти в состояние женского ресурса?» 💣 Всегда отдыхай без чувства вины. Ты никогда не сможешь быть в ресурсе без полноценного отдыха. И неважно, что ты куда-то собралась, одна или с подругами. По хрен, что скажут другие… А они могут съязвить: «Нечего тебе по кафе с подругами сидеть, у тебя муж дома голодный ждет и дети». Ну и что? Разве он маленький мальчик, который не может приготовить ужин и посидеть с детьми? Разрешить себе отдохнуть — это забота о себе. 💣 В свободное время делай то, что нравится именно тебе. Не то, что полезно или правильно. А то, что приносит кайф. Баня, лыжи, шопинг, сериал, книга, прогулка, танцы, бассейн, мастер-классы, что угодно. Главное для себя. 💣 Хорошо питайся, но никогда не переедай! Это основное важнейшее правило. Ешь всегда в меру, питайся не на бегу, ешь спокойно, тщательно пережевывая пищу, сидя за столом. Пей достаточно воды. Перекусы — это не питание, а издевательство над желудком. Лучше выбирай 3 полноценных приема пищи. Завтрак, обед и ужин. Этого достаточно для поддержания бодрости. 💣 Высыпайся. Да, я знаю, что порой это сложно. Но пробуй. Хотя бы один день в неделю выспаться нормально — это уже прорыв. Недосып убивает ресурс быстрее всего. 💣 Двигайся! У тебя в жизни могут быть определенные проблемы, но ты забываешь о них, когда ты в движении, когда твое тело совершенствуется, а не разваливается от недостатка движения. Когда телу хорошо, душе тоже становится легче. Представь, ты уставшая после спорта или любых активностей, стоишь в душе и капли воды стекают по твоей коже, в теле небольшая дрожь или напряжение, но именно в этот момент ты чувствуешь себя живой. Старики и больные, к сожалению, этого почувствовать не могут. Поэтому, пока есть силы и время - двигайся! 💣 Встречайся с подругами, посещай женские мероприятия. Женская энергия заряжает как ничто другое. Поболтать, посмеяться, выговориться - это как терапия. После таких встреч ты будешь чувствовать себя легче и энергичнее. Условие здесь одно, но очень важное: общение должно быть приятным, без обесценивания тебя как личности и негатива в твой адрес. 🍎 Делегируй. Если у тебя семья, не нужно все делать самой. Патриархальную установку о том, что быт и готовка только женские обязанности, давно пора сжечь к чертям. Семья — это двое. Значит, и обязанности на двоих. Если в вашей семье не хватает времени, можно заказать еду, доставку, клининг. Делегирование — это не слабость, а рациональный подход.