30 грамм белка. Без глютена, молочки и сахара😎 + 10 мг легкоусваиваемого железа💅 Это все про мои вновь любимые оладушки, рецепт которых я вспомнила благодаря прошедшему детоксу. Потому что до этого я их готовила несколько лет подряд, потом благополучно забыла, а зря! Ведь они невероятно полезные 🥰 А если найти свои вкусные сочетания с чем их нравится есть - то и ооочень вкусные🤤 Ингредиенты☝️ ➖100 гр красной чечевицы ➖1 яйцо ➖соль ➖масло для жарки (у меня сливочное 82,5%) И все) все ингредиенты😄 Благодаря которым на эту порцию получается в сумме 30 грамм белка💪 и целых 10 мг железа, которые есть в красной чечевице☝️ Готовим☝️ 0️⃣Замочить чечевицу в питьевой воде, я еще обычно в кипятке замачиваю - чтобы она разбухла. 1️⃣Через 3-4 часа или ночь, смотря когда замачивали, слить воду, промыть чечевицу и можно приступать к готовке. 2️⃣В чаше блендера соединить чечевицу, 1 яйцо, соль и вжух! до однородной массы. Если блендеру будет тяжеловато то можно добавить 1-2 ст л воды. 3️⃣Сковородку разогреть, масло добавить (но можно и без него кстати) и выпекать оладушки с двух сторон до готовности. Все! Вы прекрасны🥰 Оладушки будут напоминать по вкусу что-то мучное, если вы их подсуните тому кто не знает что в составе - они и не смогут догадаться что там нет никакой муки, а только одна чечевица😁 Обязательно добавьте овощей, зелени, ягод и супер полезный вкусный завтрак/обед/ужин готов🥰🥰🥰 Знаю многие скажут что на бобовые же может не очень хорошо реагировать живот, но! во-первых, чечевица была предварительно замочена, во-вторых, именно такая красная чечевица считается самой лояльной для наших животиков - так что все должно пройти хорошо😁 В любом случае - ваши индивидуальные реакции всегда в приоритете🤗 БОЛЬШЕ МОИХ ПОЛЕЗНЫХ И ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ ЗДЕСЬ 🍩