✅ Ваши 4 правила успешного старта: 1. Регулярность, а не длительность. Лучше 15 минут каждый день, чем 2 часа раз в неделю. 2. Совмещайте и варьируйте принцип Матери - мягко, с удовольствием и принцип Отца - разумно дозированно добавляем волю и усилие. Для прогресса. 3. Место очень желательно (!) постоянное - с ним будет ассоциироваться погружение в практику. 4. Доброта к себе: Не сравнивайте себя с другими в зале или на экране. Йога - это про ваш внутренний мир. Главный секрет йоги для новичков - просто начать. А потом начать снова. И еще раз. Но с радостью) 😊 Поставьте ❤️, если взяли этот план на вооружение. Делитесь в комментариях своей целью на январь! Поддержим друг друга. Предостережение: любые йога-практики выполняйте с разрешения вашего лечащего врача. #йогановичкам #йогадома #начатьзаниматьсяйогой #новогодниецели #ИринаНельсонУпражнения #основныепозыйоги