Что делать, чтобы не болела спина? Самое лучшее и основное — это тренировки. Мышцы — опора и поддержка нашего скелета. Массаж тоже хорош, но я его рассматриваю как временную меру и 💯 это не замена тренировок. Мышцы спины и живота обеспечивают осанку, поддерживают внутренние органы и мышцы вдоль позвоночника помогают питать межпозвоночные диски, защищая их от выбухания и разрыва (грыжи). Ягодицы — самые большие мышцы. Они помогают нам вставать и ходить. Слабые ягодицы и плохой контроль их работы частая причина боли в пояснице, коленях и области тазобедренных суставов. На каждой тренировке у нас: — силовая часть, где мы занимаемся укреплением основных мышц; — упражнения на координацию и выработку двигательных паттернов; — растяжка и релаксация от стресса и для хорошего настроения ✨ Приглашаю за здоровой спиной на занятия 🫶🏼 Группы: Вторник, четверг — 10:00, 14:30, 17:45, 19:15 Воскресенье — 9:00, 10:30 Персональные: время подбираем индивидуально. 📌Невского 36Б, студия Фавор Для записи и по всем вопросам пишите мне в личные сообщения❤️ @irina_sharuk