Как перестать себя чувствовать «разбитой» к вечеру? «Прихожу с работы домой и ничего не могу делать» - кому знакомо? ⚡️Давайте разберемся, как просто и бюджетно можно поднять свою продуктивность ⬇️ 🍊Добавить продукты, содержащие витамин С: Болгарский перец Цитрусовые Шпинат / брокколи Зелень ⠀ 🥩Добавить продукты, содержащие железо: Печень / сердца / язык говяжий Говядина Гречневая крупа Отруби ⠀ 🥦Добавить больше клетчатки: Все виды капусты; Крупы (гречневая, перловая, необработанный рис); Отруби / клетчатка в сухом виде. ⠀ 💧Пить свою норму воды ⠀ Часто «разбитость» сопряжена с нарушением оттока желчи и работой печени - здесь важно разбираться индивидуально. ⠀ А также силы может отнимать нарушение работы кишечника. Избыточный бактериальный или грибковый рост, дисбиоз (недостаток полезной микробиоты). ⠀ Для индивидуальных рекомендаций лучше прийти на первичную встречу, чтобы подобрать максимально эффективный план с учетом особенностей вашего здоровья❤️ Напишите «хочу» в комментариях, и я отправлю вам подробности⬇️