Быть собой Есть замечательная цитата у Джин Фаулер: «Писать легко, нужно всего лишь сидеть и смотреть на чистый лист бумаги, пока на лбу не выступят капли крови». Так вот быть собой тоже легко. Быть собой – это значит «всего лишь» выражать собственные эмоции. То есть сидеть напротив другого, напротив собственного отражения в зеркале, в полной пустоте или (подставьте нужное), пока на лбу не выступят капли крови. Бывает такое, что невыносимо слушать того, кто рядом бесконечно что-то рассказывает, невыносимо посмотреть ему в глаза, невыносимо просто находиться рядом. Просто потому, что внутри накипает реакция на сказанное, но выразить ее никак нельзя. Чаще всего мешает стыд – всякие «я стесняюсь», «перебивать нехорошо». И вот уже контакт утерян. И с собой, и с другим. И это еще хорошо, когда осознаешь, что именно хотелось выразить. Иногда же эта эмоция, реакция даже не доходит до сознания. Просто почему-то становится невыносимым. Рецепт же здесь очень простой – то самое сидеть и вслушиваться в себя (поначалу в одиночестве), пока на лбу не появятся капли крови) Если серьезно, то «выдавливать» из себя эмоции, конечно, тоже не получится, насилие над собой может только навредить. Важно создать безопасное пространство, где можно будет рискнуть что-то почувствовать. Интересно, а является ли терапевт собой во время сессии с клиентом? Ведь далеко не все эмоции и мысли можно на клиента вывалить. Как, кстати, и в детско-родительских отношениях. Означает ли это, что родитель не является собой с ребенком? Я думаю, что терапевту крайне важно оставаться собой в терапии. Это возможно за счет того, что у человека могут уживаться одновременно разные эмоции и мысли, они могут быть даже противоположными друг другу. Наряду со всем прочим, у терапевта есть желание создать для клиента полезную среду, и терапевт может выбирать, что именно и как именно выразить в соответствии с этим желанием. «Неподходящие» же эмоции терапевт осознает и выбирает, как с ними обойтись. Выразить ли их позже, когда клиент будет готов, отнести ли к собственному терапевту или супервизору, или обойтись с ними как-то иначе. В любом случае, дожидаться капель крови на лбу – это не вариант) #inside_in_sight #бытьсобой #психотерапия