☕️ Простые вещи, ухудшающие психологическое состояние В ожиданиях от психотерапии есть один парадокс: сложные вещи часто хочется упростить, а простые — усложнить. В начале терапии восторг от поиска причинно-следственных связей может заставлять искать их там, где их могло и не быть. Например: «Не могу я просто не любить мыть посуду: наверняка за этим стоит какая-то неприятная история или установка. Вот докопаюсь до неё — и сразу полюблю». Кажется, что правильное объяснение — только то, что сопровождается инсайтом, чувством внезапного озарения: «Вот почему всё так!». Очевидные решения субъективно не подходят: ведь не может же всё быть так просто. Со временем исследовательский восторг чуть поутихает и приходит понимание, что если объяснение/рекомендация/упражнение банальны — это ещё не значит, что они неверны и не работают Вспоминается байка про Фрейда. Мол, однажды его спросили, нет ли скрытого символизма в том, что Зигмунд курит большие сигары, на что отец психоанализа ответил: «Иногда сигара — это просто сигара» 🤩 Сегодня в рубрике "Полезная среда" на канале делюсь с вами вот таким бинго вещей, ухудшающих наше состояние. Ведь иногда уровень стресса, тревоги и других подобных явлений повышается просто потому, что мы плохо спим третьи сутки и едим через раз 🤩 Рекомендую в следующий раз прогнать себя по этому списку, прежде чем искать более сложные объяснения своему самочувствию. И вот если дело не в них, или вы понимаете, что к пунктам бинго приводят как раз психологические причины — записывайтесь на консультацию. #полезнаясреда