✔️ Упражнение на развитие эмпатии в рубрике "Полезная среда" на канале! Иногда в разговоре мы слушаем человека, но на самом деле не слышим его. Каждый остаётся внутри своей истории, своих ощущений и своей правоты. А эмпатия начинается с очень простой вещи - попробовать увидеть в другом что-то общее с собой и одновременно признать, что он всё равно другой. Есть одно простое упражнение, которое помогает это почувствовать. Его часто используют в группах, но на самом деле его можно попробовать и дома — с другом, партнёром или даже с человеком, с которым давно хочется лучше понять друг друга. 🎯 Цель: научиться замечать одновременно сходства и различия между людьми. 📌 Как делать Участники разбиваются на пары и садятся друг напротив друга. Упражнение состоит из двух этапов. 1️⃣ Первый этап Партнёры по очереди говорят друг другу фразы, начиная со слов: «Ты такой (такая) же, как я, у тебя…» Например: «Ты такой же, как я — у тебя тоже бывают сомнения». «Ты такая же, как я — тебе тоже иногда хочется тишины». Важно смотреть друг другу в глаза и стараться говорить в том же ритме и интонации, что и партнёр, как будто немного настраиваясь на его волну. 2️⃣ Второй этап Теперь фразы начинаются иначе: «Я очень отличаюсь от тебя, я…» Например: «Я очень отличаюсь от тебя — я быстрее принимаю решения». «Я отличаюсь от тебя — мне нужно больше времени, чтобы открыться». Здесь важно не спорить и не объяснять, а просто замечать различия. 3️⃣ Завершение После упражнения можно обсудить ощущения. Например, задать друг другу вопросы: — Какие чувства возникали во время упражнения? — Чем отличались ощущения на первом этапе и на втором? Иногда люди неожиданно обнаруживают, что сначала говорить про сходства легко и тепло, а про различия напряжённо. А иногда наоборот. И в этом весь смысл: увидеть, что мы одновременно похожи и непохожи, и оба этих факта могут спокойно существовать рядом. Интересно, пробовали ли вы когда-нибудь подобные упражнения? И помогает ли вам что-то лучше понимать другого человека? #полезнаясреда