В чем разница между "знать" и "чувствовать", или почему нужна телесная терапия? Ко мне довольно часто приходят клиенты, будучи уже в терапии, очень много уже понимающие про себя, свою опыт и травмы. Знание, инсайты - это хорошее подспорье для изменений. Но есть еще две важных составляющих для изменений - это опыт и действие. Если мы не имели опыт, как можно по-другому, то откуда его взять?  Например, можно теоретически знать про чувство безопасности, знать, что именно сейчас нет оснований для тревоги, но это не приводит к отсутствию тревоги.  Пример тревоги я беру не просто так, а как один из ярких примеров именно  телесного и  эмоционального состояния, а не когнитивного.  Во время тревоги сжимается тело, дыхание становится поверхностным и учащается сердцебиение, могут дрожать колени, руки. Тело подает сигналы об опасности, даже если объективно не так. Мы знаем, что сейчас безопасно, но это знание бесполезно. Тело, опираясь на прошлый опыт, говорит совсем о другом. Мне не безопасно. Я в постоянном ожидании катастрофы.  Исцеление тревоги требует изменения именно этих телесных и эмоциональных паттернов, а это возможно через проживание безопасных ощущений. На сессиях телесной терапии тело получает сигналы безопасности через прикосновения, добрый взгляд, принятие, поле. Появляется наконец-то опыт, позволяющий идти в глубокое расслабление и принятие испуганных частей психики.  Более того, мы сами себе можем давать эти ощущения- через заботу, еду, теплую и уютную обстановку, поддерживающее общение. Каждый день можно спрашивать у своих частей (обычно это наши напуганные внутренние малыши) : "А что ты хочешь? Как я могу позаботиться о тебе сегодня? Чем порадовать тебя? ". Как написала одна знакомая психолог - уйти в декретный отпуск по уходу за своим внутренним ребёнком. Но важно не только спрашивать, а делать конкретные действия. Завтра, в пятницу 30 января, здесь на канале, в 22.00, я предлагаю попробовать  еще один инструмент: медитативную практику, которая фокусируется на чувствах безопасности, расслабления, опоры, перестраивает нейронные связи, создавая новые, более здоровые паттерны. Ничего не нужно будет делать - только слушать мой голос и погружаться в исцеляющее поле расслабления и безопасности. 🌿Встреча открытая, при желании после практики можно будет оставить донейшн.