Эмоциональная детоксикация Токсины бывают не только физические, но и эмоциональные. Подавленные эмоции, невыраженные чувства, хронический стресс - все это создает "токсины" на ментальном плане, которые так же влияют на наше физическое здоровье. Чаще всего мы, являясь частью социума, пытаемся "втиснуть" себя в эти рамки. Вместо того, чтобы выплеснуть накопившиеся эмоции, чувства - выплакаться, выкричаться или просто выругаться, мы играем роль "хороших": детей, жен, мужей, друзей, коллег. Все это приводит к подавлению и закапыванию наших эмоций и, как результат, к накоплению "токсинов" на ментальном плане. Сейчас вам напомню об отличном упражнении, которые помогает не цементировать эмоции, а сразу убирать их из нашего энергетического поля. Я называю ее практикой ежедневного эмоционального очищения. Итак, вот она. Техника эмоционального очищения Эту технику лучше всего выполнять в конце дня, когда все основные дела завершены. Шаг 1: Найдите тихое и спокойное место, чтобы вас никто и ничто не отвлекало. Сядьте в кресле удобно и комфортно с прямой спиной. Шаг 2: Мягко закройте глаза, почувствуйте себя здесь и сейчас. Сделайте несколько глубоких вдохов через нос, выдыхая ртом и одновременно расслабляя все тело. Шаг 3: Мысленно начните "откручивать" события дня в обратной последовательности. Например: почистил зубы, сходил в душ, расправил кровать, собрал ребенку еду в школу, погулял с собакой, поговорил с мамой и так далее. Все в обратной последовательности до самого начала дня. Как кино в обратную сторону: в одном темпе, без концентрации на каком-либо событии дня. Для начала можно начать с "открутки" последнего часа. С практикой откручивать события в точной хронологической последовательности станет легче. Эта методика эффективно "стирает" эмоциональные отпечатки прошедшего дня, нейтрализуя и очищая весь спектр эмоций, приводя нас в состояние баланса и покоя. Ежедневная практика помогает своевременно очищать эмоции, не позволяя им "пустить корни" в нашем ментальном поле. Вы можете использовать этот метод и в критических, стрессовых ситуациях. Произошло событие, которое сильно потрясло вас: сделайте 5-10 минутную практику эмоциональной "открутки" и сразу почувствуете облегчение. Эта техника отлично стимулирует память и развивает интуицию. Пробуйте, делитесь своим опытом в комментариях.