Сердце колотится, ладони потеют? Это ваша древняя система защиты Учащенное сердцебиение, напряжение в мышцах, ком в горле — это не «выдумки». Это древняя система «бей-беги-замри». Ваш мозг ошибочно видит угрозу в дедлайне или разговоре с начальником и запускает физиологическую реакцию, как перед лицом саблезубого тигра. Мы не можем «отключить» эту систему. Но мы можем научиться распознавать ее ложные срабатывания и давать телу сигнал: «Все в порядке, опасности нет». Если ваше тело живет в режиме осады, давайте научим его чувствовать безопасность. Работа с тревогой начинается с тела.