🌟Видео с телесным упражнением Поняла, что не могу описать текстом про снятие с себя чрезмерной готовности, поэтому записала видео и загрузила на рутуб (он вроде у всех откроется) Видео не чтобы его слушать и запоминать, а чтобы попробовать вместе сделать. По нему можно будет сделать свою практику с той темой, где вы чувствуете особое напряжение и старания, которые не срабатывают, а только повышают тревогу С радостью затем прочитаю ваш отклик🌟🌟 Что изменилось в восприятии темы? Что изменилось в собственных ощущениях? Что стало видно конкретнее (не все темы отпустить можно, но там важна свобода выбора в интенсивности удержания и в реалистичных представлениях о том чего нам это стоит и какой поддержки нам тогда хотелось бы) Что хотите сделать по-другому? На что открываются силы, если не нужно держать всю готовность?