🎬 Серия 12. Голос после срыва. Часть 1 Кто у меня в голове говорит, когда я «сорвалась»? Почти у каждой женщины с РПП после срыва работает целый «совет директоров» в голове. Сперва звучит фраза «я сорвалась», а самое тяжелое начинается уже после неё — слово передается внутреннему диетному надсмотрщику. Он любит комментарии в стиле: «Ну конечно, ты опять не справилась». «С тобой всё ясно, силы воли ноль». «Раз уже сорвалась, завтра надо взяться по-настоящему и жить идеально». После такого диалога человек чувствует не только тяжесть в животе, но и ощущение, что с ним что-то фундаментально не так. Стыд растёт, хочется спрятаться, доесть, пообещать себе новую жизнь с понедельника и ненавидеть себя ещё больше. Но внутри может сидеть и совсем другой персонаж. Не розовый единорог и не мотивационный тренер, а нормальный поддерживающий взрослый. Он звучит иначе: «Да, сегодня был срыв. Давай посмотрим, в каких условиях ты вообще живёшь и как тебе было до этого вечера». «Если старый сценарий вернулся, значит тебе давно слишком тяжело, а не потому, что ты слабая по натуре». «Это сигнал, что ты на пределе». Одна и та же ситуация, две разные звуковые дорожки в голове и два совершенно разных продолжения истории: 🌟 в одном сценарии вы тонете в стыде и ужесточении правил, 🌟 в другом появляется шанс хотя бы немного разобраться, что с вами происходит на самом деле. В следующей части этой серии разберём, какие фразы диетного надсмотрщика особенно больно бьют по вам и как переписать хотя бы одну из них на человеческий язык, чтобы не утопить себя ещё глубже после срыва, а использовать этот момент как точку для изменений. ❤️ Проверь отношения с едой и телом ❤️ Записаться на консультацию-разбор