🎬 Серия 10: "Иногда кажется, что выход найден" Ты говоришь себе: «Хватит диет, теперь я просто буду жить правильно». А потом начинается новый сезон того же сериала: чек-листы, марафоны, контроль за контролем и чувство вины за любой пропуск. По сути это всё та же диета, только под вывеской «саморазвитие». Эта карусель в посте про другой формат, про +10% заботы о живой себе ❤️ На второй карточке можно честно посмотреть, где сейчас особенно тяжело: сон, еда на бегу, бесконечная работа, дом как круглосуточная смена, отношения или чат, после которого каждый раз внутри становится хуже, чем было. ❤️ Часто уже на этом этапе становится понятнее, почему нервный голод так упорно держится рядом. Задача дальше — не устроить революцию, а придумать один маленький шаг, который добавит те самые +10% заботы именно туда, где сейчас больнее всего. На третьей и четвёртой карточках как раз про это — небольшой эксперимент на семь дней без «догонялок» и без саморазноса за усталость. Приведем небольшой пример. Клиентка, назовём её Оля, каждый вечер приходила домой «без батарейки» и заедала усталость на кухне, стоя у плиты. В её «+10% заботы» вошли всего две вещи: семь дней не мыть посуду после десяти вечера и хотя бы три раза поесть сидя за столом, без телефона. Звучит почти смешно. Через пару недель она сказала: «Я всё ещё устаю и иногда ем на нервах, но вечера перестали быть чистым выживанием, появилось ощущение, что в этой системе есть место и для меня тоже». Пятая карточка помогает проверить себя. Задайте себе вопрос: то, что вы задумали, даёт немного воздуха и ощущение заботы о себе или внутри снова звучит знакомое «должна, обязана, иначе всё зря» и план превращается в новую диету в голове? Если хотите, напишите в комментариях свой шаг «+ 10% заботы» одной фразой. Уже сам тот факт, что вы можете сформулировать, чуть-чуть меняет сценарий вашей жизни 💬✨ ❤️ Проверь отношения с едой и телом ❤️ Записаться на консультацию-разбор #антидиетическийсериал #едабезвойны #РПП