⚡️ЕДА для МОЗГА⚡️ ⠀ 1️⃣БЕЛОК Серотонин (гормон счастья) "сделан" из белка под названием триптофан. ⠀ 2️⃣ЖИРЫ Наш мозг более чем на 60% состоит из жира, а жировая диета с высоком содержанием Омега3 - это профилактика (и лечение, кстати) болезни Альцгеймера ⠀ 3️⃣КЛЕТЧАТКА улучшает память, мышление, сообразительность ⠀ 4️⃣КОФЕ профилактирует заболевания Альцгеймера и Паркинсона , улучшает внимание, концентрацию, память, настроение - и всё это при УМЕРЕННОМ(!) употреблении. ⠀ 5️⃣СПЕЦИИ помогают работе мозга, существенно снижая уровень тревожности и стресса ⠀ 6️⃣ВОДА - основа жизни. Именно воду нужно брать с собой на экзамен в качестве стимулятора мозговой активности ⠀ ❌Обратите внимание, что в списке необходимых мозгу продуктов, НЕТ САХАРА, шоколадок и прочего. Вопреки устаревшему мнению, сахар никак не помогает мозгу.