Если вы видите этот пост, потому что не можете уснуть… Попробуйте технику NSDR — Non Sleep Deep Rest или «Глубокий отдых без сна» — в исполнении приятного, ровного голоса Эндрю Губермана. Всего 10 минут медитации — и вы почувствуете, как уходит усталость, появляется ясность ума, улучшается концентрация и активируется нейропластичность — способность мозга меняться и развиваться. Подходит для йога-нидры, расслабления, снятия стресса и восстановления энергии. Идеальна как медитация перед сном или днём для перезагрузки. Устройтесь поудобнее и позвольте себе глубокое восстановление.