📱 Попытка контролировать тревогу часто даёт обратный эффект. Чем сильнее мы стараемся её подавить, тем заметнее она становится — усиливается напряжение, сбивается сон, падает концентрация. В новом выпуске подкаста «Что-то не так» разбираем, как тревога работает на уровне психики и физиологии, почему избегание усиливает это состояние и какие подходы помогают снижать напряжение. Гость выпуска — Константин Лётов, старший клинический психолог КЦПЗ Алексеевской больницы. В выпуске: — как осознанность влияет на уровень тревоги, — за счёт каких механизмов мозг усиливает тревожные реакции, — практические техники, которые помогают снизить напряжение здесь и сейчас. #интервью Чтобы не потеряться и не пропустить важное, мы здесь: Рассылка | MAX | ВКонтакте | Таплинк