В продолжение поста .... Практика сердце 🤍 Сядьте ровно, в тишине. Подбородком словно подтолкните макушечку в небо. Закройте глаза. Остановите поток мыслей. Скажите себе: «Мне важно сейчас принять верное решение, мне нужна тишина». Сосредоточьте внимание на дыхании, сделайте цикл вдохов и выдохов, пока в теле не наступит относительное спокойствие. Теперь глазами посмотрите внутрь, в сердце, удерживайте мягкое внимание. Не пытайтесь напряженно удерживать внутренний взгляд в сердце (со временем и практикой, будет получаться все мягче и легче). Задайте волнующий вопрос в сердце. Ощущайте его ответ. Разливающаяся любовь, мягкость, - в знак согласия; покалывание, холод- в знак отрицания; тишина - скорее всего Вы не готовы принять ответ и чьи-то голоса, для Вас громче голоса собственного сердца, поэтому оно молчит. Поблагодарите сердце и себя за практику. Эта практика поможет Вам сохранить своё внутреннее, если Вас затягивает в ситуацию, но тело реагирует дискомфортом. Попробуйте дать возможность своему сердцу высказать своё мнение и не позволить увести себя от вашего пути. #самопомощь