Тест на кризис среднего возраста 11 вопросов Кризис среднего возраста — это не выдумка и не слабость. По научному определению, это психологический кризис, который возникает, когда человек начинает острее осознавать свое взросление, конечность жизни и ощущение нереализованности. Он проявляется в депрессивных симптомах, импульсивных решениях и желании кардинально все изменить: карьеру, отношения, образ жизни. У женщин его нередко усиливают гормональные изменения во время менопаузы, когда снижение эстрогена провоцирует перепады настроения, тревогу и ощущение потери. В ноябре 2025 года появился тест на кризис среднего возраста, опубликованный в Nature, 470 участников в возрасте 40–60 лет. Главный результат исследования заключался в том, что каждый третий в зоне высокого кризиса. И при этом чем выше уровень осознанности и образования, тем меньше симптомов, то есть понимание того, что происходит, уже защищает. Далее тест. Читайте каждое утверждение и честно отвечайте: да или нет. Конечно, есть ограничения у исследования. Оно проводилось среди городских образованных участников, поэтому результаты не универсальны для всех культур и контекстов. Но сами зоны и утверждения обоснованы. Идентичность ✔️ Я чувствую неопределенность относительно того, кто я и чего хочу от жизни ✔️ Я часто сомневаюсь в выборах, которые сделала в жизни ✔️ Я ощущаю, что теряю связь с собой ✔️ Я чувствую сильное желание кардинально изменить свою жизнь ✔️ Я чувствую разрыв с той, которой была раньше Сожаления ✔️ Я недовольна своими достижениями ✔️ Я сожалею об упущенных возможностях ✔️ Я часто думаю о том, как могла бы сложиться моя жизнь иначе ✔️ Я чувствую, что не достигла того, чего хотела к этому возрасту Эмоции ✔️ Мне сложно находить радость в том, что раньше нравилось ✔️ Я негативно сравниваю себя с другими людьми своего возраста Посмотрите, в каких зонах больше всего ответов Да, именно там сейчас ваша точка напряжения. Те, кто понимают, что с ними происходит, проходят этот период с меньшими потерями. В целом, это то, чем я и занимаюсь здесь, и в закрытом канале — прохожу этот период вместе с вами.