Разрешите гордиться собой Помните этот вечерний ритуал? Писала о нем недавно. Лечь, прокрутить в голове одну ошибку и не заметить десяти дел, которые сделали за день. Вчера на сессии клиентка подтвердила это фразой: Ну, я просто работала, это же не считается. Считается только что-то глобальное. Мы так привыкли оценивать себя по «олимпийским медалям», что перестали замечать шаги. А жизнь как раз из этих шагов и состоит. Практика на 10 минут вечером Блокнот или заметки в телефоне. Три фразы по формуле: «Я молодец, потому что сегодня я…» Но с условиями: 🔸 Хвалите за процесс, а не за итог Не «закрыла проект», а «села делать, хотя сил не было». Не «получила премию», а «сказала то, что боялась сказать». 🔸 Подкрепляйте то, что хотите повторять Хотите больше дисциплины? Замечайте каждый маленький шаг к ней. Хотите больше заботы о себе? Ловите момент, когда выбрали себя. 🔸 Делайте похвалу доказуемой Мозгу нужны факты. Не «я просто молодец», а «сделала три сложных звонка», «выбралась на прогулку». Критерии здесь — только ваши. Никто не решает, достаточно ли вы сделали, чтобы гордиться собой. Только вы. И еще одно. Если вы себя не хвалите и не замечаете, если внутри звучит только критика, то почему окружающие должны относиться к вам иначе? Мы учим людей, как с нами обходиться, в том числе через то, как мы обращаемся с собой. Хвалите себя, гордитесь собой, вы делаете больше, чем вам кажется. Просто разучились это замечать.