Зелёное лекарство 🌿 Прогулка в парке — не просто отдых. Наука подтверждает: 20 минут среди деревьев снижают кортизол (гормон стресса) и артериальное давление. Деревья выделяют фитонциды — вещества, которые усиливают иммунитет. Японские исследования показали: после двухчасовой прогулки в лесу активность защитных клеток крови растёт на 40%. Природа успокаивает мозг: снижается тревожность, улучшается концентрация. Это не замена врачам при болезнях, но мощная профилактика и поддержка психики. Не обязательно ехать в лес. Городской парк, сквер, аллея — уже помогают. Главное — отложить телефон и просто идти. Зелень лечит тише таблеток, но не менее эффективно и в зимнее время. Доза: 2–3 раза в неделю. Ваш парк ждёт. 🍃