Это йога упражнение поможет проработать глубокий слой мышц живота, которые поддерживают правильное положение наших внутренних органов, защищая нас от опущения 💎 Когда руку подносим к колену, делаем выдох и как бы утягиваем мышцы живота, делаем 20-30 повторов на каждую сторону ❤️ Прочитайте еще несколько САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ постов 👇🏼 1. Женщина с прямой осанкой всегда выглядит уверенной в себе и более стройной! 2. Заметили изменения в лице, такие как потеря овала, двойной подбородок, брыли или морщины-марионетки? 3. Постоянное напряжение и боль в шее? Тогда этот короткий комплекс упражнений для вас 4. Замечаете лишний вес, чувство вздутия и тяжести? Это могут быть признаки отеков 5. Это золотое упражнение для мышц тазового дна 6. Начните свой день не просто с растяжки, а с динамической растяжки 7. Что будет, если ежедневно заниматься йогой? 8. Разминка, которая спасет ваши плечи и грудной отдел! 9. Чтобы убрать висящий живот и наладить обмен веществ без вреда для здоровья, попробуйте этот комплекс упражнений 10. Главная мышца молодости - платизма. Именно это упражнение йоги дает мышце мягкое вытяжение 11. Возвращаем контроль над фигурой – делаем этот функциональный разогрев вместе! 12. Если стоять в одной позе по 30 секунд каждый день, то - сформируется правильная и красивая осанка, улучшится гибкость тела, восстановится мышечный тонус 13. Избавьтесь от отеков и целлюлита с помощью эффективного упражнения 14. Жиросжигание, крепкие мышцы и сила воли благодаря одному упражнению 15. Это умное упражнение поможет проработать мышцы живота 16. Чтобы бедра и ягодицы были как с обложки журнала, попробуйте этот весь комплекс упражнений йоги 17. Чтобы энергия и радость сопровождали вас до самого вечера, начните утро с комплекса упражнений йоги 18. Укрепляем руки, подтягиваем пресс и делаем попу как орех 19. Всего 1 упражнение – и очертания вашего тела ощутимо изменятся 20. Чтобы забыть про отеки, улучшить сон и даже активизировать жиросжигание, попробуйте выполнять этот комплекс упражнений 21. Делюсь эффективными упражнениями от отёчного веса на своём канале с каждым из вас👆❤️😊🙏