Глубокое дыхание — базовый инструмент восстановления Регулярные дыхательные практики напрямую влияют на нервную и сердечно-дыхательную системы. • снижает уровень стресса и внутреннего напряжения • улучшает концентрацию и ясность мышления • поддерживает стабильную работу сердца и лёгких • способствует более глубокому и качественному сну • выравнивает внутреннее состояние и саморегуляцию Дыхание — самый быстрый способ снизить перегруз.