Худеть можно не только за счёт того, что вы едите, но и в каком порядке. Многие начинают приём пищи с того, что быстрее или вкуснее. Но для организма важна последовательность — она напрямую влияет на уровень сахара в крови, насыщение и работу пищеварения. Если сначала идут продукты с клетчаткой и белком, а углеводы — позже: • дольше сохраняется чувство сытости • снижаются резкие скачки глюкозы • легче контролируется объём порции • пищеварение проходит спокойнее Иногда достаточно изменить порядок, а не рацион ☝🏽