Откуда берутся отеки? Здесь перечислю, а подробнее смотрите на видео, оно небольшое: 1- Избыток соли и сахара в питании 2- Недостаток воды и нарушение процессов вывода жидкостей 3- Мало движения и застой лимфы как следствие 4- Недостаток белка в рационе 5- Нарушение работы почек и печени 6- Гормональный дисбаланс 7- В следствие стресса и выработки кортизола Что можно сделать уже сейчас, чтобы помочь себе, если вы знаете, что нет серьезных проблем с почками и печенью и гормонального дисбаланса 👇🏻 Про сахар: Замените промышленные сладости на домашние из фруктов и овощей. Да, это тоже будет сладко и вкусно, но там будет сахара совершенно иного качества и количества! Рецепт домашних конфет https://vk.ru/wall-104410626_3283 Про белок: помните, что белок это не только мясо, его можно добирать и из других источников. Вот тут давала подборку растительных источников https://t.me/health_tehnika/205 Про застой лимфы: В идеале, конечно, добавить ежедневные прогулки и занятия любой физической активностью. Но если у вас стоячая/сидячая работа, вы часто в дороге, дополнительным инструментом может стать лимфодренажный массаж. Хорошо, когда есть возможность делать это самим дома. По ссылке массажеры для рук и ног для качественного лимфодренажного массажа https://health-tehnika.ru/collection/massazhery Вижу, что активно берете остатки, что я сейчас распродаю, но еще остались приборы!