Панические атаки: почему они возникают? Панические атаки редко приходят «на ровном месте». Чаще всего — это симптом глубоких нарушений в организме. Вот ключевые факторы, которые могут провоцировать ПА: 1⃣Дефицит витамина B12 Витамин B12 необходим для здоровья нервной системы: он участвует в восстановлении и формировании миелиновых оболочек нервных волокон. Когда его не хватает длительное время: ухудшается передача нервных импульсов; растут риски неврологических и психоневрологических нарушений; усиливаются тревога и вероятность панических атак. 2⃣Кишечник и микробиота Кишечник напрямую связан с мозгом через ось «кишечник–мозг». Что происходит при нарушениях: ⏺дисбактериоз снижает уровень ГАМК и серотонина — нейромедиаторов спокойствия; ⏺при синдроме раздражений кишки тревога встречается до у 60% людей; ⏺воспаление в кишечнике активирует стресс-ответ; нарушается всасывание витаминов (B12, цинка), что ухудшает работу нервной системы. 3⃣Дефицит цинка Цинк нужен для работы тиреоидных рецепторов. При его недостатке: гормоны щитовидки хуже взаимодействуют с клетками; появляется усталость, депрессия, «туман в голове»; усугубляется гипотиреоз. 4⃣Нарушения работы щитовидной железы Любые колебания тиреоидных гормонов меняют работу ЦНС. ⏺Низкий Т3 - это проблемы с нейротрансмиттерами отсюда тревожность, депрессия, ПА, нарушение сна. ⏺Избыток гормонов - это чрезмерная стимуляция нервной системы отсюда повышенная тревога, нервные и психические расстройства. 5⃣ Железодефицитная анемия Железо отвечает за транспортировку кислорода к тканям. 6⃣Сбой кортизола Гормон оказывает противошоковое действие, обеспечивает защиту от стресса, тревог, страхов, переживаний. Если его сбой, то организм не может нормально контролировать эти процессы. 7⃣Повышенный пролактин активирует различные воспалительные процессы, а его увеличение повышает уровень тревожности. Для гиперпролактинемии характерны психоэмоциональные расстройства, нарушение внимания и памяти. Что важно проверить, если у вас ПА? 7⃣Щитовидную железу 7⃣Уровень кортизола 7⃣Работу надпочечников 7⃣Инсулин и склонность к гипогликемии 7⃣Дефициты: D3, B12, цинк, железо 7⃣Иммунную и нервную регуляцию 7⃣Баланс эстрадиол / пролактин / прогестерон 7⃣Во 2 фазе цикла дефицит прогестерона особенно часто вызывает тревожность ▶️Панические атаки — не причина, а следствие. ▶️Главная задача — найти и устранить корневой дисбаланс в организме.