Март и апрель, два месяца в которые снижается витамин D (прогормон) почти у всех людей, живущих в нашем полушарии. Я написала два поста о роли витамина D для работы мозга и иммунной системы. Кого интересно узнать побольше и поглубже об этом, смотрите Как влияет вит D на мозг https://t.me/c/3428349026/1/824 Влияние вит D на иммунную систему https://t.me/c/1149904074/1/27469 Для тех, кто не хочет разбираться – сдать анализ крови на 25(ОН)D, чтобы понимать на каком уровне находитесь вы. И, хотя периодически оспаривается – нужно или не нужно сдавать, опыт показывает, что лучше 2 раза в год – в октябре и марте сдавать. Помним, что хороший диапазон уровня вит D 50 -80 нг/мл. И от уровня вашего вит D (25(ОН)D) будет зависеть дозировка использования вит D.