- Мне хочется сладкого! - Когда? - Когда на работе понервничаю… На завтраке учились видеть в тяге к еде друга, а не врага. Друг, который как аварийная лампочка включается, когда ресурса нет, а ресурс нужен. И на стрессе это происходит автоматически, если мы осознанно не используем другие инструменты, помимо еды. Время на теорию не тратили, потому что подробно об этом рассказываю на мини-курсе «Стресс и вес». По цене двух чашек кофе можно получить ценность: ментальное здоровье за счет управления стрессом и управления тягой. Поэтому вместо теории все время завтрака посвятили практике: той самой осознанности/майндфулнесс, которая помогает управлять и стрессом и тягой к еде и депрессией и т д. Если вдруг вы пропустили из-за сложностей с Телеграмом, но хотите попрактиковать, ставьте ➕ в комментариях, могу повторить это для вас на следующем завтраке, который буду проводить 21 апреля.