#выгорание_asyaleus #психология_asyaleus 😵‍💫 Тревожность - это не «устал», это диагноз 👉 Тревожность бывает разная: - фоновая/ГТР («всегда тревожно»), - приступами (паника), - точечная (фобии), - социальная (страх людей и оценок), - после травмы/потрясения (ПТСР), - навязчивая (ОКР). 🔴 301 млн человек в мире живут с тревожным расстройством (4% населения). 🔴 За 30 лет таких людей стало на 55% больше. 🔴 Пандемия добавила ещё +25%. 🔴 Каждый год мир теряет 12 млрд рабочих дней ($1 трлн). А теперь реальность: 🫠 работаешь до ночи, а внутри «я всё делаю недостаточно»; 🫨 клиентский звонок = мини-инфаркт; 🥵даже в отпуске в голове to-do лист; 🫣а ночью вместо сна нескончаемое кино на тему «Что может пойти не так?» Это не характер, не кофе и не «перестань париться». Это тревожность. Она незаметно выжигает энергию, карьеру и жизнь. ✨ Что делать, если узнал себя: 1️⃣ Пройди тест на тревожность (GAD-7 / HADS / PHQ-9). 2️⃣ Запишись к психотерапевту или клиническому психологу. 3️⃣ Следуй плану лечения (терапия + при необходимости медикаменты). 🫂 Тревожность лечится. И если ты читаешь это и думаешь «похоже на меня» - не жди дна. Запись на консультацию в директ @asyaleus Пусть ваша жизнь будет понятнее и приятнее❤️