КАК СОБРАТЬСЯ И НАЧАТЬ РЕГУЛЯРНО МЕДИТИРОВАТЬ? Как ни банально, но ведь самая частая сложность, с которой ссталкивается любой человек - это "а как, собственно, заставить себя этим заниматься? Где взять мотивацию? Как не забросить? Что делать , если откровенно неохота практиковать, но результатов достичь очень хочется?" Я могу здесь вновь сказать следующее: не ставьте себе очень отдаленные, грандиозные цели в практике. С такими целями вы не будете получать удовольствие от малого, и постоянно будете ощущать себя в самом начале пути. Столько было учеников, которые таким образом только УХУДШАЮТ свою практику, нагружая ее бессмысленными ожиданиями и достигаторством. Ставьте себе каждый вечер простую и понятую цель: ПРИЯТНО ПРОВЕСТИ ВРЕМЯ. Расслабиться. Отдохнуть. Переключиться от рабочего дня. Получить удовольствие от практики. Как правило, практика довольно быстро и легко приносит приятные ощущения: пустоту в голове, расслабленность, более яркие краски вокруг, более приятное восприятие окружающего мира. Это очень хорошая мотивация для тех, кому ее не хватает. НО ТОЛЬКО не "приятно кайфануть от присутствия". В состоянии присутствия эмоции не стабильны, бывают пики, бывают спады. А именно "приятно провести время, переключиться". Это большая разница. Вы не ждете каждую минуту "ну что, я уже в присутствии?? ну где?? ну где мои эмоции??". А просто практикуете здесь и сейчас и там уже будь что будет. Но это в целом все равно приятно. И тогда вам будет хотеться ощутить это снова и снова. 🩷 А джаны, инсайты большие и малые - это всё придет. Потихоньку. Всему свое время. Не торопите его.🙏🏻 Как известно, в наших руках только Настоящий момент, а с ним и вся его сила. Не правда ли? Так давайте в нем и будем присутствовать.🕊