​У меня полноценное питание, тогда откуда такие дефициты по анализам? ⠀ Что влияет на то, что мы испытываем дефициты: ❗️Недостаток питательных веществ в нашем рационе/продуктах питания/ истощение почв; ❗️Ферментативная дисфункция вследствие наличия генетических полиморфизмов, которые требуют более высокие дозы некоторых кофакторов, которыми и является витамины и микроэлементы; ❗️Наличие существующих патологий, в частности гипохлоргидрия не дает усваиваться огромному количеству витаминов и микроэлементов. Почему в дефиците: 🔴Витамин А ☑️ Хронические инфекции, гипотиреоз, заболевания печени, системны воспалительный процесс, ферментативная недостаточность поджелудочной железы и билиарной секреции, болезнь Крона, целиакия; ☑️Дефицит цинка отрицательно влияет на абсорбцию, транспорт и метаболизм витамина А; ☑️Дефицит белка оказывает прямое влияние на дефицит витамина А, но также и дефицит А оказывает влияние на белок; ☑️Недоношенные дети испытывают дефицит витамина А, из-за низкой концентрации ретинола в плазме; ⠀ 🔴Витамин В1 ☑️Алкоголизм, проблемы с ЖКТ; ☑️Избыток тиаминаз в рационе, которые разрушают тиамин, находятся в сырой рыбе и бетеле; ☑️Антитиаминовые факторы найдены в кофейной кислоте, таниновой кислоте и салицилате, также оказывает влияние на абсорбцию голубика, черная смородина, свекла и брюссельская капуста; ⠀ 🔴Витамин В2 ☑️Алкоголизм, диабет 2 типа, гипотиреоз и адреналовая недостаточность, болезни печени и ЖКТ, а также проблемы с желчеоттоком; ☑️Некоторые металлы в хелатной или комплексной форме могут оказывать влияние на биодоступность, например медь, цинк, железо; ☑️При повышении физической нагрузки истощается; ⠀ 🔴Витамин В3 ☑️Алкоголизм, болезнь Крона, анорексия; ⠀ 🔴Витамин В6 ☑️Алкоголизм, астма, тоннельный синдром, гестационный диабет, лактация, мальабсорбрция, мальнутриция, нормальная беременность, пеллагра. ☑️Диализ, уремия, болезни печени, ЗГТ с эстрогенами, ревматоидный артрит, ВИЧ; ☑️В6 антогонисты в еде - некоторые типы грибов, семя льна, канавалия мечевидная; В2 дефицит; 🔴 Витамин В12 Недостаточное переваривание белка и гипохлоргидрия, недостаточной ферментов поджелудочной железы, алкоголизм; Избыточный бактериальный рост, болезнь Крона и воспалительные заболевания толстого кишечника; Важно помнить, что абсорбция происходит через рецепторные участки в подвздошной кишке при щелочных значениях рН в присутствии кальция; Диабет, лейкоцитоз, гепатит, цирроз, ожирение, недостаточность переваривания белка - может быть также причиной избыточного В12 в сыворотке крови; 🔴 Фолат В9 Гипертиреоз, беременность, гемолитическая анемия, интенсивная терапия или другие состояния, где сильно нарушается метаболизм могут потребовать увеличение флота в 6-8 раз; Недостаточность переваривания фолиевой кислоты при лямблиозе и избыточном бактериальном росте; Ахлоргидрия, контрацепция оральная, оральный прием эстрогенов и антацидных препаратов; Ситуации повышенного клеточного синтеза - рак; Дефицит в12 может провоцировать вторичный дефицит фолата через снижение активности метионин синтазы, которая активирует фолат; 🔴 Биотин Ахлоргидрия и алкоголизм; Биотиназы, которые разрушают биотин найдены в сыром яйце; 🔴 Витамин С Алкоголизм, анемия, рак, гемодиализ, гипертиреоз, мальабсорбция, ревматизм, оральные контрацептивы; Болезни ЖКТ и печени в частности, курение, атмосферные загрязнения; Аспирин; Избыток железа и меди; Беременность снижает уровень витамина С в сыворотке в следствие активного поступления витамина С к плоду, особенно в течение последнего триместра; По материалам доктора Юсиповой #питание #витамины