Если вы начали завтракать нормально, но вечерний «накат» всё равно остаётся — это не значит, что ничего не работает. Чаще всего проблема не в завтраке. Она остаётся днём: — слабый обед — большие перерывы между едой — перекусы вместо нормального приёма пищи Организм просто не добирает и догоняет вечером. Поэтому важно смотреть не на один приём пищи, а на день целиком. Напишите «обед» — покажу, каким он должен быть 💚