Сегодня хочу поговорить о макаронах. Макароны — это не враг фигуры, если правильно подойти к порции и времени приема пищи. Они: хороший источник клетчатки (особенно цельнозерновые или гречневые виды), дают энергию, и отлично сочетаются с белком и овощами. Но если вы сейчас на сниженных калориях, лучше включать макароны в первую половину дня — например, на обед. Так вы получите энергию и не перегрузите рацион к вечеру. И помните про контроль порции: крупы и макароны — это не вся тарелка, а примерно с ладошку в готовом виде. Так вы насытитесь, но не выйдете за рамки. А если хотите точнее рассчитать рацион под себя — записывайтесь на мою индивидуальную консультацию, где вместе разберем ваше питание, цели и подберем оптимальный баланс. 🌱🌸 Запись @gusevaekaterina27