#гсддиагностика Театр начинается с вешалки, а любой анализ начинается с подготовки к нему. Это особенно важно для теста с глюкозой ( ПГТТ),чтобы получить достоверные результаты. Не подготовились к нему? Значит зря пришли натощак! Зря выпили сладкий сироп! Зря просидели минимум 2 часа около лаборатории! Зря получили 3 прокола ваших вен. Убедила в необходимости подготовки? Она занимает минимум 3дня до ПГТТ, включает физическую активность и питание. 1️⃣Физическая активность обычная. Если ходите 10км в день, то ходите 10км. Если ходите до машины и обратно, то ходим так. Движения снижают уровень сахара крови даже после её завершения. Если будете "готовиться", резко увеличивая свою активность, то получите заниженные показатели сахара. А тест нужен не для врача, а для вас. 2️⃣Питание-с достаточным потребление углеводов- не менее 150г в день. Есть меньше, значит быть на диете. Диета - очень эффективный метод лечения диабета беременных. Ограничивая углеводы в питании, вы потенциально снижаете уровень сахара➡️тест не информативен. Где искать углеводы? Все фрукты, крахмалистые овощи(картофель, свёкла, морковь, кукуруза, зелёный горошек), бобовые, орехи, жидкие молочные продукты, крупы(все! И даже гречка), макароны, изделия из муки, все соки, все кондитерские изделия, сахар, мед. 10г углеводов - это 🧁кусок чёрного /белого хлеб 🧁2 ст.ложки любой отварной крупы 🧁стакан молока/жидких молочных продуктов 250мл 🧁половина среднего банана 🧁 2ст.ложки картофельного пюре 90г 🧁 пол стакана сока 100мл 🧁 средняя свёкла 150г 🧁2куска сахара 10г Это 10г,а нужно 150г в сутки 📌В каждый приём пищи гарнир 📌Четверть тарелки должны занимать сложные углеводы 📌Каждый перекус с фруктами или жидкими молочными продуктами. ❗Ужин накануне теста с глюкозой должен содержать не менее 30-50г углеводов. Примеры: 📌 4 столовые ложки каши+половина банана 📌Стакан кефира, 2 бутерброда с хлебом Для меня проведение теста с глюкозой было сложным именно из-за необходимости достаточного приема углеводов при подготовке. Я ела, ела, а пищевой дневник мне больше 150г не показывал. А вы проводили подготовку⬆️ к тесту? Было ли сложно набирать столько углеводов в питании? Пост от @doctor_merkulova_k