☝🏻 Упражнение, когда ничего не получается и всё кажется сложным Практика на стыке управления собственным EQ и развитием креативных навыков Практика в период ▪️регулярного стресса или усталости, ▪️адаптации на новом рабочем месте, ▪️состояния "руки опускаются". Что делать 🔹️ Заведите заметку и ежедневно записывайте в моменте, что ▪️даётся сложно, ▪️даётся средне, ▪️было легко. Пример ↓ 30 мая Было сложно — Закончить чертёж — Позвонить туда-то Было средне — Разобрать почту и ответить на письма Было легко — Согласовать покупку оборудования — Подготовить документы — Провести обучение для нового коллеги * Чем полезно упражнение ➕️ Заметки позволяют приглушить тревожность, усталость или ощущение бессилия, потому что вы оцените рабочий процесс не по ощущениям, а по фактам ➕️ Благодаря фактам станет ясно, что трудно даётся всего 10% конкретных задач от общего объёма. ➕️ Соотношение сложного, среднего и лёгкого покажет, что в целом всё не так тяжело и не так плохо, как накидывает наш мозг. А он умеет 🙃 ➕️ Также заметки подсветят, ▪️что даётся действительно легко, ▪️какие навыки есть смысл подтянуть, ▪️какие задачи делегировать (а почему бы и нет).  BONUS Уже к концу 1-й недели вы сможете отследить повторяющиеся сложности. И оцените, а реально ли себя от них избавить 😉 #EQ@growth_Mindsett #креактивная_суббота@growth_Mindsett