(2/3) Миф, который мешает разобраться с тревогой раз и навсегда Он берёт начало ещё от наших родителей, выросших в суровых условиях. Звучит так: Просто не думай об этом. Тревогу можно подавить просто усилием воли. Было бы всё так просто. Усилием воли вы максимум задавите симптомы на пару часов. Это то же самое, что пытаться убрать простуду с помощью силы мысли. Думать-то о ней можно перестать, но никуда она не денется. Также с тревогой. Она вернется, потому что причина никуда не делась. А среди причин самые популярные: ⭕️Недосып и сбитый режим. Нервная система просто не успевает восстановиться. ⭕️Кофеин. Некоторым дает бодрость, а у некоторых вызывает тревогу. Особенно после обеда. ⭕️Детские травмы и неблагополучие. По исследованиям: вклад детского неблагополучия в тревожные расстройства около 21–41%. ⭕️Гормональные колебания. Особенно у женщин: цикл или перименопауза. Но это лишь малая часть, список очень большой. Поэтому советуем свериться со симптомами тревоги из предыдущего поста. Напоминаем: если под прошлой публикацией набираете 70 🔥 — разберём, как снижать тревогу 💬 Наш канал в Max