Как снять тяжесть в пояснице и вернуть свободу движения ? ⤵️ Выполняй эти упражнения, чтобы снять спазм и уменьшить боль в пояснице 💯 Больше упражнений смотри по хештегу ⤵️ #упражнения Твой врач-кинезиотерапевт Сергей Смирнов 🤝