В продолжении вчерашнего ролика про энергию: Почему вообще нет сил? Постоянная апатия. Это депрессия? Чаще всего нет. В большинстве случаев всё проще. После зимы мы банально меньше двигаемся. В этом году особенно было снежно, лишний раз из дома выходить не хотелось. Плюс в зимний сезон мало солнца = дефицит витамина D. Всё это вместе даёт ощущение усталости и нехватки энергии. И здесь появляется замкнутый круг👇🏼 ☑️ Энергии мало — двигаемся меньше. ☑️ Двигаемся меньше — энергии становится ещё меньше. Но организм устроен довольно логично. Энергия появляется через движение. Не наоборот. И самое сложное здесь — начать. Если человек долго не двигался, «первые шаги» даются тяжело. Но как только движение становится частью дня, тело довольно быстро начинает отвечать. Появляется лёгкость, появляется энергия, меняется общее самочувствие. Что важно также понимать 👇🏼 Тело работает накопительно. То, что ты начинаешь делать сегодня, начинает давать результат через какое-то время. Не сразу, а постепенно. Поэтому весна — идеальный момент, чтобы перезапустить движение😉 Ранее я говорил, что готовлю обновлённый марафон по тазобедренным суставам 3.0. Мы полностью обновляем программу: записали новые тренировки, добавили новые подкасты, пересобрали и обновили всю информацию. Но главное в марафоне остаётся тем же. Это упражнения по 3–5 минут, которые легко встроить в обычный день. Без сложных тренировок и без необходимости выделять на это много времени. Сейчас уже можно попасть в список предзаписи🔥 Предзапись даёт несколько преимуществ: ✅ самая низкая стоимость участия ✅ ранний доступ ко всем продуктам ✅ возможность попасть в поток раньше остальных по самым лучшим условиям Если чувствуешь прямо сейчас, что пора возвращать движение в жизнь переходи в предзапись марафона по ссылке: Хочу забрать лучшие условия на марафон