гибкость есть? а если найду? 🤩 гибкость — одно из базовых физических качеств человека. её важно развивать так же, как силу, выносливость или скорость но на практике часто происходит так: люди с головой уходят в развитие только одного качества. чаще всего — силы тяжёлые веса, прогресс в упражнениях, новые рекорды — это здорово, но при этом гибкость и подвижность суставов остаются где-то на заднем плане а тело так не любит 💔 наше тело создано для гармоничного и всестороннего развития. хорошая гибкость и подвижность суставов дают несколько важных преимуществ: 🔘позволяют уходить в более глубокие амплитуды в упражнениях 🔘помогают улучшить технику движений делают силовые упражнения эффективнее 🔘и, что особенно важно, снижают риск травм сильное, но «деревянное» тело — это всегда ограничения в движении. поэтому важно развивать тело комплексно сила + подвижность + контроль движения = здоровое и функциональное тело не забывайте уделять время гибкости, вот вам несколько классных упражнений, которые помогут улучшить растяжку и подвижность, попробуйте 🩷 *на видео объяснила всю технику, все по 8 раз на каждую сторону, статика — 40/60 сек