✅ПРАВДА О КАРТОФЕЛЕ ⠀ ▶️Мнение диетологов по поводу картофеля при похудении расходятся. Кто-то советует не есть вообще. Кто-то разрешает изредка. ⠀ 📌Почему можно и даже нужно есть картофель: ⠀ 🔵картофельный крахмал не задерживается в желудке, быстро расщепляясь до простых сахаров; 🔵насыщение витаминами и минералами; 🔵быстрое утоление голода; 🔵содержащийся в жёлтых сортах каротин запускает процессы жиросжигания. ⠀ 📌Почему не советуют есть картофель: ⠀ 🟣крахмал всё-таки может затруднять процесс пищеварения, а вместе с ним и похудения; 🟣в зелёном (несозревшем), старом и проросшем, находившемся под открытыми солнечными лучами картофеле содержится соланин - яд, который будет препятствовать похудению, отравляя организм; 🟣на стол обычно подаётся с высококалорийной пищей (салом, свиными отбивными, колбасой); 🟣из-за отличных вкусовых качеств им можно увлечься и забыть про норму суточной калорийности и размер порции.