Есть одно коварное нарушение, с которым сталкивается каждый третий ребёнок, занимающийся хоккеем. Речь идёт о вальгусе — когда стопы заваливаются внутрь. На первый взгляд это может выглядеть несерьёзно и даже не вызывать боли. Но именно в этом и заключается опасность: вальгус медленно и незаметно меняет биомеханику всего тела. ➡️ На тренировках у юных вратарей часто видно: – стопы заваливаются внутрь, – колени смещаются вслед за стопами, – таз и корпус теряют правильное положение, – появляются компенсаторные изгибы в позвоночнике. Да, со стопой действительно нужно работать: укреплять свод, улучшать стабильность голеностопа. Но важно понимать: одной работы со стопой недостаточно. Тело — это единая система. Если стопа стоит неправильно, тело начинает подстраиваться, чтобы ребёнок мог продолжать двигаться и играть. Так появляются компенсации: нагрузка перераспределяется, одни мышцы перегружаются, другие — «выключаются». Со временем это может привести к болям в коленях и спине, снижению устойчивости в стойке и повышенному риску травм по мере роста и увеличения нагрузок. Для вратаря это особенно критично. 🥅🥅 Поэтому ключевая задача — не просто укреплять отдельные мышцы, а мобилизовать суставы, устранять дисбалансы и учить тело работать согласованно. 💡 Самое важное: детское тело хорошо обучаемо. Через простые, безопасные и системные упражнения можно мягко корректировать нарушения и формировать правильные двигательные привычки — без перегрузок и боли. Важно не просто заметить эту проблему, а правильно встроить её коррекцию в тренировочный процесс — так, чтобы тело перестало возвращаться к компенсациям. В следующих постах я покажу, как мы шаг за шагом выстраиваем тело вратаря, чтобы движения становились устойчивыми, а нагрузка распределялась безопасно. 😊 Центр ОФП “GO FIT KIDS” – шаг к спорту и здоровью!!