Тревога - это противно, но как же она помогает понять, что вам действительно нужно! Я часто пишу про тревогу, как про неприятное чувство, которое заставляет прокрастинировать, обесценивать себя и доставляет много неприятных ощущений. Но недавно мне в голову пришла удивительная мысль… 💫Всё, что сейчас в моей жизни есть хорошего, появилось в ней благодаря этому чувству! По базовым настройкам уровень тревожности у меня довольно высокий. Это значит, что мне не нужно особых событий, чтобы начать тревожиться, достаточно утром открыть глаза. И вот уже сразу захватывают мысли о том, сколько нужно сделать, а я ничего не успеваю, ничего не контролирую, то в мире происходит вообще непонятно… К завтраку я уже готова плакать от безысходности. Не дай бог ещё не поесть вовремя или выпить кофе - день на этом можно заканчивать, ложиться под одеяло и выть.😩 Чтобы не тревожиться так каждый день я должна выполнять очень много условий: ▫️высыпаться, ▫️вовремя есть, есть определённую еду, ▫️следить за балансом витаминов, ▫️много гулять на природе, ▫️ходить в тренажёрный зал (никакими йогами мою нервную систему в расслабленное положение не переключить). 💡Но ведь это всё здоровые привычки, которые и так неплохо бы иметь. Благодаря которым я чувствую себя более спокойной и энергичной. И есть ещё множество мелких вещей, которые успокаивают мою тревогу: ходить босиком, гладить кошек, вязать, слушать музыку и аудиокники, пить горячий чай со специями. И вообще-то это та спокойная размеренная уютная жизнь, о которой я всегда мечтала. Тревога много раз спасала меня и в глобальных вопросах. 👩‍💻Работая в офисе я испытывала сильную тревогу от того, что я не приношу пользы, много времени теряю зря, когда нет задач, ещё и трачу время на дорогу. Тогда я ушла на фриланс, где я могу быть в разы эффективнее, совмещать это всё с домашними делами. И дочь меня видит не только утром и вечером, за что я тоже в своё время тревожилась. (Я в курсе, что для многих людей фриланс вызовет гораздо больше тревоги, чем работа в найме. Но у меня как раз обратный случай.) 10 лет назад я начала тревожиться, что профессия переводчика слишком обесценена на рынке труда, надо искать что-то новое. И выучилась на психолога. Сейчас многие считают, что индустрию перевода почти полностью убил ИИ, но моя тревога просто не позволила мне дождаться этого момента - я ушла раньше.🚨 То, что искусственный интеллект потеснил и психологов, тоже вызывает беспокойство. Но и тут эти чувства толкнули меня искать что-то новое и рассматривать неожиданные варианты. Результат - проект бота @PanicFreeBot, на котором я постоянно учусь новому и расширяю свой опыт как психолога.💪 Когда я всё это поняла, прониклась такой благодарностью к тревоге. Что если все эти годы она заботилась обо мне, чтобы я просто была счастлива?💖 #giftpsychology_тревога Вся информация о консультациях здесь. Вопросы в личные сообщения @iRina_gift