😡 Результат моего подопечного с 0 Парень на фото пришёл ко мне в зал с весом 68кг при росте 180 Цель была не просто подсушиться и качественно набрать, но и развить взрывную силу💥 Что мы имели: 🔜 тренировки как получится 🔜 хаотичные подходы без прогрессии 🔜 то недоедает, то переедает 😑 Что сделали за несколько месяцев плотной работы: ✅ поставили чёткую программу тренировок ✅ настроили питание на набор сухой массы без лишнего жира ✅ ввели план прогрессии по весам – каждую неделю ✅ поработали на взрывную силу: тяжёлые 3-5повторки, динамические подходы, техника Что у нас сейчас: 🔜 заметно подросли руки, плечи, спина 🔜 тело выглядит более подтянуто, спортивно 🔜 в основных упражнениях выросли рабочие веса и ускорился выход на тяжёлые сеты Если ты: ➡️ ходишь в зал, но форма и веса стоят, ➡️ хочешь быть сильнее и мощнее Я могу ТЕБЕ помочь 💯 📶 разбор твоих тренировок, питания и анализов 📶 составление программы масса+сила (или под твои цели) 📶 сопровождение и корректировки по ходу 📝 Обращайся – расскажу формат и условия